Stress | Στρες μέθοδος

Κάποιες φορές το μυαλό μας βρίσκεται σ’ ένα χάος. Προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε μια απλή εργασία, η οποία φυσιολογικά θα μας κόστιζε δεκαπέντε λεπτά χρόνο κι όμως δεν καταφέρνουμε να συγκεντρωθούμε. Το στρες μάς έχει καταβάλει και τις περισσότερες φορές δεν το γνωρίζουμε, αφού αυτό έχει γίνει καθεστώς στις καθημερινές μας δραστηριότητες με αποτέλεσμα να μη μας ξενίζει, άρα και να μη μας ανησυχεί. Οι ειδικοί επί της ψυχής προειδοποιούν πως πρέπει να ακούμε τα σήματα συναγερμού που το μυαλό μάς στέλνει μέσω του σώματος. O Dr Yi Yuan Tang διευθυντής από το 2001 του Institute Neuroinformatics and Laboratory of Body and Mind ανακάλυψε τη μέθοδο IBMT (Integrating Body and Mind Training) η οποία στηρίζεται στη θεωρία τού Ταοϊσμού και Κομφουκιανισμού για την αρμονία και τη φύση. Υποστηρίζει πως με τη μέθοδο αυτή αρκούν 5 μόλις μέρες για να ανακτήσει κανείς την αυτοσυγκέντρωση και την ηρεμία του. Φυσικά για να επιτευχθεί αυτό είναι απαραίτητη η εκπαίδευση υπό την παρακολούθηση του ειδικού.

Νέα Μέθοδος κατά τού άγχους προερχόμενη από την Κινέζικη Ιατρική υπόσχεται αποτελέσματα μόλις σε 5 Μέρες

Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στο πανεπιστήμιο του Oregon έδειξαν πως ο διαλογισμός βοηθά στο να μπορέσουμε να διαχειριστούμε το άγχος και κατ΄ επέκταση να αυξήσουμε την αυτοσυγκέντρωσή μας.

Ίσως σύντομα να έχουμε περισσότερες πληροφορίες για την εκμάθηση τής ΙΒΜΤ τεχνικής. Μέχρι τότε μπορούμε να ξεκινήσουμε την προετοιμασία με τους εξής τρόπους:

- Περνώντας 10 λεπτά την ημέρα σ’ ένα ήσυχο μέρος τής επιλογής μας, στο οποίο αισθανόμαστε άνετα, βοηθούν στην αύξηση ικανότητας συγκέντρωσης και προσοχής.
- Η απαλή μουσική μέσα στο χώρο, σε χαμηλή ένταση χωρίς να τραβά την προσοχή, μπορεί να ανακουφίσει ένα κουρασμένο μυαλό που αποσπάται συχνά.
- Αν συγκεντρωθούμε στην αναπνοή μας για λίγα λεπτά, χωρίς όμως να προσπαθήσουμε να την ελέγξουμε, είναι η βάση για μια απλή μορφή διαλογισμού. Ίσως το μυαλό μας να προσπαθήσει να “διαλύσει” την ηρεμία που έχουμε δημιουργήσει, τότε δε θα πρέπει να ταραχτούμε, μα απλά να συγκεντρωθούμε και πάλι στην αναπνοή.